Mentaltraining

Mentaltraining im Alltag

Ich bin zu 110 Prozent überzeugt: Dein Gamechanger ist bereits in dir vorprogrammiert. Gemeinsam aktivieren wir ihn durch das Umlegen der richtigen Schalter.

Du willst mit mehr Gelassenheit durch Prüfungsphasen in der Schule oder im Studium gehen und Zuversicht für die Bewältigung deiner Challenges gewinnen? Ich helfe dir, den richtigen Weg einzuschlagen und gemeinsam trainieren wir Übungen, die dich stressresistenter, zielstrebiger, fokussierter und selbstsicherer machen.

Gewohnheiten zu ändern fällt dir schwer und Neujahrsvorsätze sind oft mit Haltbarkeitsdatum vom 15.01. versehen? Du bist nicht alleine, denn gemeinsam finden wir Strategien zur Anpassung deiner automatisierten Abläufe mit weniger Anstrengung als bisher, dafür mit mehr Vergnügen und Erfolg.

Lerne, wie du im Zustand des „Flow“ mühelos deine alltäglichen Hürden meistern kannst und spare dir somit viel Energie für Dinge, die dir wirklich Freude machen. Investiere noch heute in dein Glück, worauf wartest du?

Mentaltraining im Sport und in der Selbstverteidigung

Sportliches Mentaltraining funktioniert durch die Vorstellung von Handlungsabläufen vor dem inneren Auge ohne körperliche Ausführung.

Ich habe in meiner Ausbildung und anhand meiner Kurse herausgefunden, dass Mentaltraining im Sport und in der Selbstverteidigung noch viel mehr sein kann. Daraus ist das Alpine-Fighter System entstanden, das vom Institut für Mentale Erfolgsstrategien in Wien ausgezeichnet wurde und effektive Abwehrtechniken durch mentale Techniken verstärkt.

Oft sind blitzschnelle Reflexe notwendig, die durch unser Unbewusstes gesteuert werden. Durch dein aktives Denken erreichst du diesen Bereich nur sehr schwer, aber genau dort setzen wir mit neurowissenschaftlichen Erfolgsstrategien an.

Erfahre, wie du positive Ressourcen, wie Mut, Entschlossenheit und mentale Stärke steigern kannst und resilienter und konzentrierter wirst.

Mentaltraining in Tirol

Was ist Mentaltraining?

Gemäß dem Institut für Mentale Erfolgsstrategien werden beim Mentaltraining Methoden der Entspannung und Vorstellungskraft systematisch angewendet. Ziel ist eine langfristige Veränderung von Denken, Fühlen und Handeln, aber auch Bewegungsabläufen und der Physiologie. Wissenschaftliche Grundlage sind dabei unter anderem Wirksamkeitsstudien und Erklärungsmodelle aus der Hirnforschung. Mit Mentaltraining lassen sich positive Ressourcen wie Mut, Selbstvertrauen oder Ruhe stärken und unliebsame Gefühle wie Angst oder Stress umformen und Gewohnheiten ändern.

Was ist Sportmentaltraining?

Sportmentaltraining ist eine ergänzende, ganzheitliche Trainingsmethode, bei der wissenschaftlich fundierte Methoden darauf abzielen, die mentalen und physischen Leistungsvoraussetzungen zu verbessern (Albert A. / Droste S. (2024) Mentaltraining für Sportler. München: riva-Verlag, 25.)

Wie funktioniert Mentaltraining?

In einem Gespräch wird herausgefunden, an welchen Bereichen gearbeitet werden soll und maßgeschneidert an die entsprechenden Wünsche werden die passenden mentalen Techniken erarbeitet, um das Mindset zu stärken, die mentale Gesundheit zu fördern, das eigene Leistungspotential voll ausschöpfen zu können und zu mehr Effizienz im Leben allgemein zu gelangen.

Trainiert wird dabei mit Methoden der Entspannung und durch den Coach angeleiteten Meditation, sodass man einfach den Bildern folgen kann, die dabei entstehen, ohne den Rahmen selbst erarbeiten zu müssen – ein Inbegriff von müheloser Effizienz im Flow-Zustand, welcher eine zentrale Rolle spielt.

“Ich freue mich, dich an deinem Trainingsort, online oder im BodyBalance-Studio in Innsbruck kennenzulernen.”

Patrick Berthelot